Welkom op de site van Yogacentrum Amersfoort
Koestraat 37/41 3811 HK Amersfoort
Zwangerschapsyoga,
Allereerst is het goed te weten dat het niet noodzakelijk is dat je al eerder yoga hebt gedaan.
Bij zwangerschapsyoga ligt het accent op de hele zwangerschap. De aanstaande moeder
leert de periode van zwangerschap optimaal te beleven. Zij leert contact te maken
met het groeiende kind, door er met aandacht mee om te gaan, door er in de oefeningen
alle aandacht aan te besteden. En hierdoor leert de baby zijn moeder al kennen via
het gevoel. De baby kan dan warmte en veiligheid ervaren, terwijl de lichamelijke
betrokkenheid zijn interesse wekt en hij zo respons ontwikkelt. Dit komt ten goede
aan latere leef-
De aanstaande moeder leert oefeningen die het lichaam soepel en ontvankelijk maken. Daardoor ervaart de baby de overgang van baarmoeder naar buitenwereld zo harmonisch mogelijk.
Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan:
- het leren luisteren naar en vertrouwen hebben in de werking van het lichaam
- ontspanningsoefeningen
- de lichamelijke en geestelijke werking van de ademhaling, met name bij het omgaan met pijn, onrust of angst
- de ademhaling bij het opvangen van weeën (zonder hijgen)
- de weeëndans
- de perstechniek (hierdoor is krachtig persen mogelijk zonder stuwingsverschijnselen in het hoofd)
- de begeleiding van de aanstaande moeder tijdens de ontsluiting en de uitdrijving. De partner leert haar te masseren en te instrueren om te veel pijn en hyperventilatie te voorkomen
- de verschillende baarhoudingen met de voor-
en nadelen ervan.
Zwangerschapsyoga wordt gegeven door yogadocenten die speciaal zijn opgeleid om aanstaande ouders verantwoord te begeleiden.
Voor meer uitgebreide informatie over zwangerschapsyoga kun je bellen, het liefst
op maandag-
Yvonne Schrijer, telefoonnummer 06 21292163.